Consigue serenidad interior y bienestar emocional

A través de la combinación de mindfulness y terapia de aceptación y compromiso.

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Dime:

¿Sientes ansiedad o excesiva preocupación por tu futuro o tu pasado?

¿Te cuesta gestionar tus emociones desagradables y sufres altibajos emocionales?

¿Te comparas con frecuencia y buscas la aprobación de los demás o te cuesta tomar decisiones por temor a equivocarte o lo que piensen de ti?

¿A veces te sientes perdido, desconectado o que te falta motivación en tu día a día?

Si has respondido afirmativamente a alguna de las preguntas anteriores, estás en el lugar correcto.

¿Por qué te sientes así y cómo gestionarlo?

ESTRÉS Y ANSIEDAD:

  • Sentirte abrumado por el estrés y la ansiedad puede llevarte a experimentar dificultades para concentrarte y descansar.
  • Tus emociones pueden oscilar entre la frustración, el nerviosismo, la ira y la angustia.
  • Tu calidad de vida disminuye, y las tareas diarias pueden convertirse en desafíos abrumadores.
  • A nivel interpersonal, puedes experimentar dificultades en tus relaciones debido a la tensión emocional.

    Si no pones remedio pronto, este ciclo de estrés continuo podría llevar a problemas de salud física y mental más profundos.

DIFICULTAD PARA GESTIONAR EMOCIONES:

  • La incapacidad para gestionar tus emociones te atrapa en un ciclo de respuestas emocionales negativas que afectan tu estado de ánimo y tu autoconfianza.
  • A medida que el tiempo avanza, esto puede llevar a la evasión de situaciones emocionalmente desafiantes, limitando tu crecimiento personal y tus relaciones.
  • A nivel interno, la falta de habilidades para gestionar tus emociones puede alimentar la ansiedad y el estrés.
  • Si no buscas soluciones, podrías encontrarte en un patrón constante de malestar emocional que obstaculiza tu bienestar general.

FALTA DE DIRECCIÓN Y SENTIDO EN LA VIDA:

  • Sentirte perdido y sin motivación puede causar apatía y una sensación de estancamiento en tu vida. Puedes perder interés en tus pasatiempos y metas personales.
  • A medida que pasa el tiempo, esto puede contribuir a la falta de sentido en tu vida y la ausencia de objetivos claros. Tus relaciones podrían verse afectadas, ya que la desconexión emocional puede crecer.
  • Si no tomas medidas para encontrar dirección y significado, podrías quedar atrapado en una rutina sin satisfacción personal ni logros tangibles.
  • Enfrentar estas situaciones de manera proactiva y buscar soluciones marcará la diferencia en tu bienestar y en la calidad de tu vida a corto y largo plazo.

Cómo puedo ayudarte

¿Sientes que
el estrés y
la ansiedad
te dominan?

Si sientes que el estrés y la ansiedad
te dominan, estás en el lugar adecuado.

  • Mediante Intervenciones Basadas en Mindfulness, te proporcionaré las herramientas para cultivar una mente tranquila y serena.

    Juntos, trabajaremos en programas personalizados que combinan la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) con la meditación terapéutica.

    Este método te permitirá liberarte de la agitación mental y enfrentar los desafíos diarios con una mayor claridad emocional.

¿luchas con gestionar tus emociones desagradables?

Te brindo un enfoque integral
para superar este obstáculo.

  • A través de Intervenciones Basadas en Mindfulness, aprenderás a abrazar tus emociones con comprensión y aceptación.

    Utilizando la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) junto con prácticas de meditación, te guiaré para que puedas enfrentar tus emociones con serenidad.

    Esto te permitirá construir resiliencia emocional y desarrollar una relación más saludable con tus sentimientos.

¿te sientes perdido y buscas un sentido más profundo en tu vida?

Te ofrezco un camino
hacia la claridad y el equilibrio.

  • A través de Intervenciones Basadas en Mindfulness, te acompañaré en la exploración de tus valores y objetivos personales.

    Mediante la combinación de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) con prácticas de atención plena, te ayudaré a encontrar dirección y significado. Aprenderás a vivir de manera más consciente y plena, conectando con lo que realmente es importante para ti.

Servicios individuales y grupales online

Te presento las dos formas en las que puedo ayudarte

Procesos
individuales 1 a 1

o

programas
grupales

Si no tienes claro cuál prefieres, agenda una llamada conmigo sin compromiso. Escucharé en qué punto estás y juntas valoraremos qué solución encaja mejor en tus necesidades actuales
Agenda aquí tu sesión gratuita de valoración

Sesiones individuales online: IBM Intervenciones basadas en Mindfulness y Terapia de Aceptación y Compromiso ACT.

Descubre la plenitud del presente y transforma tu vida a través de Intervenciones 1 a 1 basadas en Mindfulness y Terapia de Aceptación y compromiso (IBM y ACT) completamente personalizadas y adaptadas a tus necesidades.

  • 12 semanas de duración, con 1 sesión semanal.
  • Sesiones Online de 90 minutos de duración.

12 Sesiones

Sesiones online de 90 minutos

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Sin compromiso para ver si este programa es lo que necesitas.

Programa online de Mindfulness y Meditación Terapéutica: Libérate del estrés, la ansiedad o el miedo aprendiendo a meditar de manera efectiva en 8 semanas.

Con este programa online para aprender a meditar conseguirás:

  • Liberarte del estrés, la ansiedad, el perfeccionismo o el exceso de preocupación constante.
  • Manejar mejor tus emociones.
  • Gestionar todo ese ruido emocional y mental.
  • Mejorar la relación contigo mismo y con los demás.
  • Tomar decisiones más sabias en tu vida.
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  • Menos luchas internas y más paz mental.
  • Re-conectar contigo, sin juzgar todo lo que sientes y con aceptación plena de quién y cómo eres.
  • Disfrutar más de la vida y conocerte más.

349 €

Nuevas plazas a partir de septiembre de 2024

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Me llamo Laura Fernandez

Soy psicóloga y una apasionada del potencial humano y del desarrollo personal. Creo firmemente que es posible vivir de una manera más plena y en armonía con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

Combinando la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la meditación terapéutica, ayudo a las personas a cultivar la atención plena y enfrentar los desafíos emocionales con resiliencia, mediante Intervenciones Basadas en Mindfulness (IBM) que son programas personalizados con sesiones individuales diseñadas para abordar tus necesidades específicas.

Además, ofrezco un curso en línea para aprender a meditar, brindándote las herramientas necesarias para incorporar el mindfulness en tu vida cotidiana.

Nací en Argentina, llevo 17 años residiendo en Austria y además he vivido en Costa Rica y Estados Unidos, lo que me ha brindado una perspectiva amplia y un entendimiento en primera persona sobre los desafíos y procesos mentales que acompañan a aquellos que deciden migrar de su país de origen.

En Costa Rica, trabajé con niñas y adolescentes en situación de prostitución y adolescentes embarazadas.

En Estados Unidos, trabajé con niños y adolescentes migrantes en condición de irregularidad.

En Austria, trabajé con adolescentes enfrentando diversas problemáticas, ayudándoles a reintegrarse en la sociedad.

A lo largo de mi trayectoria, he acumulado una amplia formación en diversas áreas de la psicología y el bienestar. Mi formación incluye:

En la actualidad, mi enfoque principal se encuentra en el mindfulness, una práctica que ha demostrado ser profundamente transformadora.

Mi objetivo es acompañarte en el camino hacia una vida más consciente y plena, ayudándote a gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones a través del mindfulness y la terapia de aceptación y compromiso.

¡Espero ser parte de tu viaje hacia el bienestar emocional y personal!

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Obtén acceso instantáneo a esta meditación grabada, diseñada para guiarte hacia un estado de tranquilidad y claridad mental.

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Esta sesión especial te llevará a un viaje de calma y autodescubrimiento, permitiéndote desconectar del ajetreo y conectarte contigo mismo.

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